Pourquoi avoir choisi cet ouvrage ? Il est vrai que ce livre ne traite pas directement des massages mais la relaxation est le pendant d’un massage. On cherche lorsque l’on masse à détendre et relaxer son receveur. Le massage est l’une des méthodes pour arriver à cette relaxation.

Comme le dit l’auteur p.12, « […] la relaxation est un moyen extrêmement efficace pour réduire les tensions, qu’elles soient d’ordre physique ou mental. […] Ses effets sont extrêmement nombreux […]. L’intérêt de la relaxation réside également dans le fait qu’il s’agit d’une technique assez simple […] pouvant être adaptée à n’importe qui […] et pouvant être vécue pratiquement en tout lieu et en toute circonstance ».

Comme pour les massages, il est important de créer de bonnes conditions pour se relaxer, en créant une ambiance propice à la relaxation, avec un lieu calme, un moment favorable, une tenue confortable et une durée correcte. Sur dix pages, l’auteur nous présente de façon détaillée l’ensemble des conditions préalables pour une pratique efficace.

Puis Jacques Choque continue en exposant les effets de la relaxation qui, là encore, sont proches des effets d’un massage, à savoir une modification du tonus musculaire, une suppression des tensions physiques et mentales inutiles, ainsi que l’observation des sensations et émotions.

Il présente ensuite en détail les positions de relaxation et les exercices d’entrainement puis il explique plusieurs exercices en utilisant différentes méthodes de relaxation, comme la conscience des contacts, la respiration, l’écoute ou les massages. Dans le paragraphe correspondant, l’auteur nous parle de la technique de l’automassage pour prendre conscience de son corps, se relaxer en profondeur. Il écrit p.104 : « Cela se traduira par la sensation d’être plus à l’aise dans son corps, plus efficace dans l’action, moins rapidement fatigué ».

Je propose d’ailleurs une formation en ligne pour vous automasser facilement et rapidement.

Des exercices pour les femmes enceintes ou pour les enfants sont également décrits.

Dans cet ouvrage, les sens sont prépondérants, le toucher d’abord avec les exercices de la conscience des contacts et l’automassage, le gout avec l’hygiène alimentaire à améliorer, l’ouïe avec la méthode de relaxation grâce à l’écoute. La vue a également une place importante. En effet, p.144, on peut lire : « Moins nous sommes préoccupés, plus nous sommes disponibles à ce que nous observons. Au contraire, stressé, rien ne nous intéresse, rien n’est « enregistré » car les sens sont alors comme « disjonctés », la « centrale » étant comme paralysée. Les quatre cinquièmes de tout ce qu’enregistre notre mémoire dépendent de ce que nous voyons […]. C’est dire combien notre vue joue un rôle important. »

Les massages chez Sens Sass’ Bien-être développent bien sûr le sens du toucher mais il est possible de développer l’ensemble des cinq sens. C’est mon propos dans mon ebook La relation entre massage et les cinq sens.

En conclusion, cet ouvrage est plus destiné aux personnes souhaitant trouver des méthodes et solutions pour se relaxer efficacement. Les massages permettent d’arriver à cette relaxation et sont un excellent moyen de se détendre en profondeur.

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